5 kroků pro lepší den! 🙂

Krok 1 – Nasnídejte se!

Snídaně je základ. Odborníci tvrdí, že snídaně tvoří 20 – 25% z celkového denního přijmu energie. Navíc snídaně nastartuje tělo, mysl a dodává potřebný přísun energie.

Krok 2 – Usmějte se.

Smích odbourává stres, zvedá náladu, zvyšuje imunitu a je nakažlivý. S úsměvem jste navíc přitažlivější, vypadáte mladší a úspěšnější.

Krok 3 – Věnujte čas sobě.

Čas, který věnujete sami sobě je k nezaplacení!
Baví Vás tanec, zpěv nebo rádi čtete? Udělejte si na sebe každý den čas. Stačí 15 minut denně a budete se citít spokojenější.

Krok 4 – Pohybujte se.

Pohyb zlepšuje imutní a kardiovaskulární systém. Kontroluje tělesnou hmotnost, pomáhá v boji proti chronickým nemocem. Zvyšuje kvalitu spánku a zlepšuje náladu.

Krok 5 – Odpočívejte.

Pravidelným odpočinkem načerpáme novou psychickou
a fyzickou sílu. Odpočinek také snižuje stres. Hlavním nástrojem odpočinku je kvalitní spánek.

 
 

Podporují nás

Kontakty

 

ŽIVOT 99 – Jihlava, z.ú.

Žižkova 98 (budova JYSKU, 4. patro)

586 01 Jihlava

IČ: 046 47 114

ID DS: 9a7apcv

E-mail: info@zivot99-jihlava.cz

Telefon: 567 211 695 (lze přepojit na konkrétního pracovníka)

Mobil: 732 516 663 (nelze přepojit)

Bankovní spojení: SBERBANK CZ, a.s., číslo účtu: 4050003187/6800